ALIMENTACION VARIADA

UNA ALIMENTACION VARIADA

Si la alimentacion es variada y equilibrada, bastara para obtener todos los nutrientes necesarios. Los alimentos pueden clasificarse segun los tipos y cantidades que contienen. Los siguientes 

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UNA ALIMENTACION SANA

ALIMENTACIÓN Y EL AGUA

LA ALIMENTACION Y EL AGUA.

El agua se ingiere no solo al beber sino también al comer, pues casi todos los alimentos la contienen en abundancia: las frutas y verduras

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ENERGIAS Y CALORIAS

ENERGÍAS Y CALORÍAS.

LAS CALORÍAS DE LOS ALIMENTOS.

Estamos acostumbrados a pensar en los alimentos en términos de sabor, o en términos de cual fácil o complicada puede ser su

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE

UNA ALIMENTACION SALUDABLE

En las últimas décadas los expertos en nutrición han dejado de atender exclusivamente la necesidad de establecer un tipo de alimentación que permita prevenir las enfermedades debidas

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TABLA DE LOS MINERALES

TABLA DE ALIMENTOS EN DONDE SE ENCUENTRAN LOS MINERALES Y SU FUNCION

 

MINERALES

FUENTES MAS ABUNDANTES

FUNCIÓN

Calcio

lácteos, verduras verdes, maíz y frijol.

Básico para la coagulación sanguínea y

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MINERALES

 

LOS MINERALES

Los minerales son sustancias inorgánica, que el cuerpo necesita para formar los huesos, dientes, y glóbulos rojos, para secundar las reacciones químicas celulares y para regular los líquidos

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TABLA DE LAS VITAMINAS

TABLA DE LAS VITAMINAS ESENCIALES

Vitamina

Fuentes Mas Abundantes

Función

Vitamina A

( retinol )

Hígado, leche, huevos, mantequilla, zanahorias, espinacas, acelgas, jitomate, chabacano, mango y mamey.

El organismo convierte

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VITAMINAS Y COMPLEMENTOS VITAMINICOS

VITAMINAS.

Las vitaminas son sustancias que el organismo necesita para asimilar otros nutrientes, regular el sistema nervioso y ayudar a la formación del material genético y de las proteínas, los

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APARATO DIGESTIVO

EL APARATO DIGESTIVO.

Para que el organismo obtenga provecho de los alimentos tiene que someterlos a una serie de cambio fiscos y químicos. La funcion del aparato digestivo es desbaratar

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